Relaciona el hueso coxal con el Fémur, uniendo el tronco con la extremidad inferior, soporta el peso del cuerpo en posturas estáticas ò dinámicas. Se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad. la articulación está envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial, la cual produce en su interior, el líquido sinovial,el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos. Los movimientos que puede realizar la articulación de la cadera son : flexión, extensión, abducción ( separar ), aducción (aproximación ), rotación longitudinal y circunducción ( combinación de todos los movimientos anteriores ).
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Uno de los principales objetivos por el cual acudimos al gimnasio es que buscamos unos bíceps y tríceps muy grandes y fuertes, muchas veces los entrenamos en exceso que corremos el riesgo de sufrir desgarres y lesiones, debemos elegir un buen entrenamiento para los brazos, varias personas piensan que al seguir rutinas muy complejas van a conseguir mejores resultados, pero en la mayoría de ejercicios debemos tomar en cuenta que ocupamos nuestros brazos y es necesario aparte solo un entrenamiento con ejercicios básicos para entrenar específicamente los músculos de los brazos. Es verdad que cuando entrenamos cualquiera de los dos grupos musculares lo que andamos buscando es el aislamiento total de cada uno de ellos, pero este hecho no tiene por qué conseguirse a costa del bienestar del resto del
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Articulación formada por el Fémur (hueso del muslo) en su porción distal y la Tibia (hueso de la pierna) en la porción proximal. por delante, un pequeño hueso triangular, la rótula, que se articula con la porción anterior e inferior del fémur. está compuesta por la acción conjunta de estos huesos y dos discos fibrocartilaginosos:Los Meniscos. Realiza movimientos de flexión y extensión. está rodeada por una cápsula articular y varios ligamentos que le dan estabilidad. en sus proximidades se insertan potentes músculos que hacen posible el movimiento de la extremidad. Es la articulación mas grande del cuerpo y una de las mas complejas. Soporta la mayor parte del peso del cuerpo en posición de pie. La rodilla es vulnerable a lesiones graves por traumatismos, frecuentemente ocurridos